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気滞タイプの体のケア方法

健康

気滞タイプの体のケア方法

気滞タイプとは?

気滞タイプとは、気の流れが悪くなっている体質の事です。
気とは、ざっくりわかり易く表すと『生命エネルギー』の様な物だと思って下さい。

気滞のタイプの人の体の不調

怒りっぽく、イライラしたり、情緒不安定の症状が出てきます。
このタイプの人は気の流れが悪いので、お腹が張ったり、喉がつかえたり、体のあちこちの部分に張りや、痛みの症状が出やすいのが特徴です。
<その他の体の症状>

・寝つきが悪くなる

・ガスが多い

・怒りっぽい(イライラ)

・情緒が不安定

・生理前に胸が張ることもある

気滞体質の人に良く処方される漢方薬

•加味逍遙散
のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだち、便秘の傾向
冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、不眠症
•柴胡加竜骨牡蛎湯
精神不安、動悸、不眠、便秘、高血圧の随伴症状(動悸、不安、不眠)、神経症
更年期神経症、小児夜泣き、便秘

日常とるべき対策法

このタイプの人が日常でとるべき対策法としては、滞っている気を流し易くする行動をとる事です。
まずは簡単な3ステップから!
•適度な運動をする。
些細な嬉しい出来事を思い出す。
夜は湯船にゆっくりつかる。

この3つは体に滞っている気を流し易くする作用があります^^

明日から簡単に取り組める3ステップです♪

 

ここから中級編!

デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けないこと
同じ姿勢は気が滞ってしまいます。仕事中は中々難しいと思いますが、
こまめに休憩を挟んで、姿勢に気をつける様に注意しましょう♪
最後、超難関!!
のんびりする時間を作りましょう
これが本当に大切です😂✨
1日のスケジュールの中で、リラックスタイムを設ける様にしましょう♪
週末に一気に取るのではなく、毎日少しでも良いので、リラックスタイムを作る事が効果
的です。

『yamameのリラックス実例』

yamameの場合は、お茶の時間をリラックスタイムとして大切にしています。
コーヒー中毒者なのですが、夜のリラックスタイムにはノンカフェインのルイボスティー
”ピッコロ”(ベリー系のフルーティーな香り)を淹れて、オヤツ代わりにデーツかクコの実
を食べる様にしています^^デーツやクコの実は食事で取り損ねた栄養をプラスする為に足して食べています♪
気滞には柑橘系の香りが気を流してくれて効果的なんです♪
本当はガッツリコーヒーとかを飲みたいけど、寝る4時間前はカフェインは控えないと
睡眠の質が落ちてしまいます。元気は質の良い睡眠からです😍
リラックスタイムにも今日頑張って労働した体を労ることを忘れずに🌜
昼間に少しゆるくカフェインをとりたくて、リラックスしたい場合には☀️
『極上蜂蜜紅茶』を楽しみます^^
蜂蜜は悲しみの感情が強い人が患いやすい肺の臓器を補う作用があります。
この紅茶は絶品で、ティーバック自体に蜂蜜の味付けがしてあるので、蜂蜜を入れすぎて甘くなりすぎたりする心配がなくて、いつでも美味しい紅茶が楽しめておすすめです^^

気滞がよくなるオススメの趣味

気滞体質を治す為には、上手い呼吸法を生活に取り入れる事が大切です。
正しい呼吸をする方法を学べる趣味を、取り入れる事で気滞を改善する事ができます。
気滞がよくなる、オススメの趣味は4つ!
ヨガ
太極拳
大きな声で歌うカラオケ
深い呼吸を取り入れたエクササイズは気の流れを良くしてくれます。
悩み事が多かったり、イライラや、不安感が強く出ている方は、このエクササイズをする
時に息を吐く方を優先的に意識しておこなってみましょう♪
アロマも気を流す作用を助けてくれます。
アロマ
気滞に効果的なアロマを2つ紹介しておきます。
1つ目はベルガモットです。
『効能』優しい甘さのある柑橘系の香りが、滞った気を流してくれたり、イライラした神経の昂りを鎮めてくれる作用があります。

 

2つ目はラベンダーです。

ヒロバ・ゼロ ラベンダー エッセンシャルオイル 精油 20ml [Lavandula angustifolia] アロマオイル

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感想(14件)

 

ラベンダーはフローラルで優しい香りです。

このアロマの凄い所は、気滞タイプ、血虚タイプ、気虚タイプどのタイプにも効果的なんです^^
不足した血や気を補う作用があり、気を流し易くする作用もあります。
ストレスには効果抜群なアロマです😍
このアロマを、アロマストーンやディフューザーなどでお部屋に置いてみて下さい。
掃除要らずで便利なアロマストーン↓

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会社でイライラする瞬間に!おしゃれな携帯タイプがおすすめです^^

 

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元々ブラック企業でストレスフルだった時代に、自分で実際にやっててみて、本当に効果があった勧めの方法です。

しかも置くだけで、明日からすぐ、実践出来るので、簡単で良い方法ですよね^^
気になる方は是非チェックしてみて下さい♪

まとめ

気滞タイプは、イライラが募って、毎日の些細な幸せや、嬉しい気持ちを見失ってしまう
事が多いです。
特に子育て真っ只中のママさん達は、出産した事が影響して、血や気が不足していたり、
気が滞っている状態の方が多い様です。
子供は可愛いけど、子育て中にイライラしてしまう事が多く、子供にあたってしまい、
自己嫌悪を繰り返したり😭
そんな悩みを繰り返してしまうのは、もしかしたら体質が原因となっているのかもしれません!
yamameも毎日子育て奮闘中です💦
少しでも、この記事が子育てのイライラや、体調で悩んでいる方の助けになれば良いなと
思います^^

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