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湿熱タイプの体のケア方法

健康

陽盛タイプ・湿熱(しつねつ)タイプ

陽盛タイプは、身体の中で熱が過剰になっている体質です。

食べすぎ・飲みすぎなどが原因で、体内にたまり過ぎた不要な「」と「」が、様々な

体の不調を起こしている状態です。

 

※身体が熱っぽいの症状は、陰虚タイプ似ていますが、潤いが不足していない点が大きな違いです。水分が過剰の場合、湿熱(しつねつ)という体質になります。

陽盛タイプで起こりやすい症状

・汗かき

・口臭が強い、体臭が気になる

・吹き出物が多い

・いつも暑い感じがする

・興奮しやすい

・食欲旺盛で、水やお酒が大好き、たくさん飲む

・傷や湿疹が化膿しやすい

・便は形がなく粘り気があり、匂いが強い。排便後もすっきりしない

・おならが多い、おならの匂いが強い

・豪快で快活そうに見えるが、悩みを一人で抱え込む

月経の状態

・経血の量が多め、色が濃い

・月経周期が短い

・おりものが黄色、粘っこい、においがきつい

起こりやすい疾患・症状

糖尿病

高血圧症

高脂血漿

•慢性関節リウマチ

•心筋梗塞

•神経症

不眠症(寝つきが悪い)

・にきび、吹き出物

・膀胱炎

・膣炎

体質改善対策

ポイント

脂っこい食べ物やお酒は控える。運動をして体を動かす

生活習慣・運動に対するアドバイス

このタイプの人は、血液が粘っこくなりがちで、高血圧や糖尿病になりやすい体質。

普段から適度な運動をする様にしましょう。

激しい運動も向いているけど、無理をしない様に。

体に負担がかからない程度の運動を習慣にしてみて。

こんな漢方薬がおすすめ

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

体内の熱を発散し、尿を出しやすくして、解毒などの作用があり、栄養過多で体内にたまった、いらないものの排泄を助ける役割があります。

湿熱の体質の方であれば、試す価値はあります。

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通導散(つうどうさん)

便秘傾向が強ければオススメです。

 

黄連解毒湯(おうれんげどくそう)

のぼせや頭痛、目の充血やイライラ、高血圧など頭に血が上ってしまう方にはオススメです。

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竜胆瀉肝湯(りゅうたんしゃかんとう)

湿熱体質で、排尿時に痛みや違和感を感じる方、膣炎、おりものの色が濃く匂いがあるような場合にはこの漢方がオススメです。

 

日常での注意点

・辛いもの、味付けの濃いものは控える

・アルコール類、刺激物も控える

・甘いもの、脂っこいものや肉類を控える

•早食いの傾向がありますので、満腹中枢を刺激させる様に

よく噛んでゆっくり食べましょう^^

オススメアイテム

三爽茶(ダイエットハーブティー)

気のめぐり、水分代謝を整えて脂肪の燃焼を助けます。
三爽茶をお茶代わりに飲んで、運動と食事に気をつけると効果抜群です^^

携帯しやすい形状で気軽に続けられると、人気が定着しているダイエットティーです♪

 

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ドクダミ茶やハトムギ茶

利水作用や解毒作用などを持つ薬草を、お茶代わりに飲むのも良い方法です。

湿熱や肥満の程度が強ければ、漢方を飲みながらお茶代わりにこのような生薬を取り入れると更に効果が上がります。

 

程度が軽い方でしたら、お茶だけでも効果が期待できます☺️✨

 

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食べた方が良い食品

基本的に食べすぎ・飲みすぎなので、食事量を減らして。

食事内容の見直しと、体内に溜まった湿熱を消費することが不可欠です。

 

たまねぎ・白菜・大根・トマト・すいか・もやし・ごぼう・なす・にがうり・豆腐・シジミ・あさり、油はオリーブオイル、ごま油を取りましょう。

控える食品

味の濃い物、脂っこい物、カロリーの高い物、香辛料、アルコール類や水分

 

まずは食事の量を減らす事から始めてみましょう♪

その後、積極的に運動をして、溜まった湿熱を消費することが重要です^^

 

 

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