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陽虚タイプの体のケア方法

健康

もしかして、ストレス、イライラ、不満、不安の症状は自分の体質が原因だったりするのかも、と考えた事はないでしょうか?

 

自分の体質を知って、自分で対策すれば、病院に通院する時間もとられないし、長い通院費と薬代にお金を取られる事も無いし、病気になる前に自分で対策する事が出来て、

 

健康ライフを手にする事が出来ます😍✨

 

薬剤師が教える、自分の体質改善対策!

自分の体質を知って起こる不調を、自分で対策しましょう♪

 

 

陽虚タイプとは?

陽虚タイプは、身体を温める力が弱い体質です。

いくら内外から体を温めてもなかなか温まらない状態です。

身体の色々なところで機能低下がみられることが多いです。

陽虚タイプで起こりやすい症状


・寒がり

・むくみやすい

・夏でも寒がる

・寒い日やクーラーに当ると体調不良になる

・トイレが近い

・オリモノが多く透明

・冷たい飲み物や食べ物が苦手

月経の状態

・経血の量が少ない、色が薄い

・基礎体温の高温期が短い、又は高温にならない

・月経周期が長い、または無月経

おりものの量が多い(透明で粘性が低い)

健康な人の月経の状態

生理痛 → 基本的にない
東洋医学では、基本的に生理痛は無いのが基本。
下腹部のあたりが重い、だるいという程度はあっても、痛みはないのです。
経血の量・色
多い日の昼間 → ロングナプキンで、2時間以上もつ
夜 → 夜用ナプキンで一晩漏れずに眠れる
色 → 鮮やかな赤い色、血の塊とかは出ない
生理周期・日数
周期 → 28日
日数 → 5〜7日

起こりやすい症状

・不妊症

・黄体機能不全

・無月経

・貧血

・頻尿

・薄毛、抜け毛

体質改善 対策

ポイント

冷たい食べ物は避けて温かいものを食べる

※ 女性は生理中、特に気をつけること

生活習慣・運動に対するアドバイス

体が冷えやすいこのタイプは、とにかく体を温める事が必要です。

入浴も重要なポイント。ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、体の芯まで温めましょう。

生理中はできるだけスカートは避け、冷えやすい下半身をしっかり温めましょう

こんな漢方薬がおすすめ

おすすめの生薬

鹿茸(ろくじょう)・・冷えきった体を温める働きがあり。

鹿茸が入っている代表的な漢方薬

参茸補血丸
参茸補血丸(さんじょうほけつがん)
効能
虚弱体質、肉体疲労、病後の体力低下、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症

420丸 ;7,480(税込)
1日3回 1回10丸服用

元気、血、精を補い、体を温める効果抜群。

無月経、不妊の人にもおすすめです^^

以下の症状に当てはまる方♪

・不妊

•精力減退

•冷え症

•月経不順

•妊娠・産後の体力回復

•めまい

•貧血(生理が遅れる,血量が少ない, 血色が薄い,)

•筋肉のひきつり

•疲れやすい

•腰痛

特に胃腸が弱い方の婦人科系のトラブルに使います。

主薬;人参と鹿茸(鹿の角)は滋養強壮作用に優れています

 

どんな作用があるの?

1.血液を補う

2.消化器の働きを強化する

3.腎を補い温める

血液を補う生薬は、人によっては胃腸のもたれを感じることがあります。参茸補血丸

はこれを予防し、薬の吸収をよくするために、健胃生薬が配合されています。

日常での注意点


・睡眠不足は厳禁

・身体を冷やさないように

・お刺身などの生ものは控えめに

・冷たいものあまり食べないように

・消化の悪いものはよくかんで食べる

 

 

食べた方がいい食品(体を温める力を補う食材)

くるみ・羊肉・鹿肉・鶏肉・エビ・ナマコ・イワナ

普段の食事にこの品目を選んだ食事を摂る様にしましょう^^♪

控えた方がいい食品

セロリ・梨・りんご・すいか・緑茶・豆腐・生もの

体を冷やすタイプの食品は避けましょう😂

摂るべき生薬

牡仲(トチュウ):トチュウとは樹皮を乾燥させた生薬

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鉄分、亜鉛、カリウムなど豊富なビタミン&ミネラルを含みます。

 

妊婦の腰重に効く、血圧を下げる作用、動脈硬化予防、抗ストレス作用、コレステロール

を下げる作用があります。

 

※トチュウはあくまで、生薬の食品です。処方薬で上記に当てはまる服用薬を飲んでいても、飲み合わせを気にする必要がないので安心ですね^^

 

自分の体質を知って起こる不調を、自分で対策しましょう♪

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