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気虚タイプの体のケア方法

健康

もしかして、ストレス、イライラ、不満、不安の症状は自分の体質が原因だったりするのかも、と考えた事はないでしょうか?

 

自分の体質を知って、自分で対策すれば、病院に通院する時間もとられないし、長い通院費と薬代にお金を取られる事も無いし、病気になる前に自分で対策する事が出来て、

 

健康ライフを手にする事が出来ます😍✨

 

薬剤師が教える、自分の体質改善対策!

自分の体質を知って起こる不調を、自分で対策しましょう♪

 

気虚タイプとは?

気虚タイプは、エネルギー不足の体質です。

 

何らかの原因で、エネルギーを摂る効率が悪かったり、エネルギーの消耗が多くなっている状態です。

気虚タイプで起こりやすい症状

  • 集中力が続かない
  • 疲れやすい
  • 風邪を引きやすい
  • 朝、起きられない
  • 食後にすぐ眠くなる
  • むくみが出易い
  • 胃腸が弱い

月経の状態(女性の場合)

  • 少量の出血が長くだらだら続く(止まりにくい)
  • 月経期間が長い
  • 経血の色がやや淡く、サラサラしている

起こりやすい疾患・症状

  • 不妊症
  • PMS(月経前症候群)月経1~2週間前に起こる様々な体調不良のことで、月経が始まってしまえば、自然に楽になってしまう症状の集まりのことです。
  • 不正出血
  • 浮腫み
  • 多膿疱性卵巣症候群:卵巣内に卵胞が複数できてしまい、ある程度の大きさまで成長するのですが排卵しにくくなる症状の事です。

    生活習慣・運動に対するアドバイス

    エネルギーが不足このタイプは、しっかりと朝食を食べてエネルギーを補う事が大切です。ちゃんと朝食を摂れる時間に起きるように心掛けましょう。

    また、瞬発的な運動が向いていないので、遅刻しないためにダッシュ

    をしたり、階段を駆け上がったりするのは避けて

    時間を大切にしてゆっくり過ごしましょう。

    おすすめの生薬

    高麗人参、党参(とうき)・・身体に元気を補う生薬

    党参(とうき)が入っている代表的な漢方薬

    ツムラ補中益気湯(ほちゅうえっきとう)

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    感想(0件)

    効能
    虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすい体質の人で以下の症状が出ている時にオススメの漢方薬です!

  • 虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振
  • ねあせ、風邪症状

 

胃腸の弱い方、元気のない方の気を補うことで元気の土台を作る漢方薬です。

胃腸の働きを整え、体に元気を与えます。

服用方法

次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。

2歳未満・・・服用しない

気虚体質におすすめの健康食品

イスクラ晶三仙(しょうさんせん)

紅沙棘
効能
サンザシ、麦芽、神曲が含まれています。
神曲とは小豆や小麦等を発酵させたもの。発酵食品や麦芽は食べ物の消化を助ける作用があります。飲みやすい細粒で、食欲がない方や食後、胃が重くなる人にお勧めです。
定価 *60袋:5,760(税込)
服用方法
1日1〜3回、1回1〜2袋を目安にお召し上がりください。
 

★賞味期限2022年2月以降【イスクラ産業】晶三仙 (しょうさんせん ショウサンセン) 2g×60包【バラ売り】【健康食品】【健康食品】【クリックポスト対応】

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感想(4件)

日常での注意点

  • 睡眠不足は厳禁
  • 激しい運動や過労も避けて
  • 脂っこいものは控えめに
  • 冷たいものはあまり食べないように
  • 消化の悪いものはよくかんで食べる

食べた方がいい食品

甘みのある食品(蜂蜜、芋、かぼちゃ)、人参、キャベツ、きのこ、鶏肉

普段の食事にこれらを取り入れる様にしましょう^^

避けた方がいい食品

刺身などの生もの、冷たいもの、香辛料、ゴボウ、レンコンなど繊維の多いもの、

脂っこいもの

これらの食品はなるべく普段から控えましょう♪

オススメ生薬

高麗人参、ナツメ、竜眼肉、山薬

 

これらの生薬を普段の食事に入れるだけで、簡単に体質改善!

知っていれば生薬は難しく無いです😍

加えるだけで簡単に食事の栄養価を上げる事が出来る万能アイテム♪

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自分の体質を知って起こる不調を、自分で対策しましょう^^♪

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