自分で健康チェック!舌診断の初め方

健康

自分の健康チェックって皆さんはどうされていますか?

もちろんヒドい症状が出始めたら病院に行きますよね😨

症状が出る前に、自分で健康をチェックして、原因になるかもしれない部分を取り除けたら本当にいいですよね^^

 

ウチでは朝、子供が起きてすぐ、健康チェックをする様にしています。

難しく無いので是非チェックしてみて下さいね☺️

舌診断とは?

東洋医学では、患者さんの診断を行う際に、目で体の状態を観察し、漢方薬を決める際に役立てたりします^^

中でも舌は一般の方でも変化が分かり易いです♪

 

自分の健康チェックや体調変化を知るのにとっても便利😍

これは活用しない手は無いですよね!

 

舌は”体の鏡”と言われています内臓の状態がわかり易く現れる部位です。

 

舌診断のやり方

朝起きてすぐ、食事を何もとっていない状態の舌を鏡で見る様にして下さい。

 

 

舌をみるポイント

 

①舌の色(ピンク、白、黄色、淡い色、濃い色など)

 

②形(裂け目、歯の跡が付いてないか)

 

③舌の上についている汚れの状態(色や量)

 

④舌の上は乾燥してるか、潤っているか?

 

⑤舌の裏側の血管の色やハリもみてみる

 

 

舌の異常は内臓の健康状態が悪いという事!

どの内臓が弱っているのかが分かったら、その内臓の機能を補う食品を食べたり、薬膳食材を足してケアしていきましょう♪

薬膳食材一覧リンク↓

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健康な舌の基準

 

子供の舌は健康で、舌の全体の色はピンク(薄紅色)、舌の上の汚れは薄く、白い。

舌の形も綺麗に整っていて、舌の表面は適度に潤っています。

 

↓健康な舌の基準と比べて違った、自分の舌の状態を記録します。

異常が出ている場所で、弱っている臓器が分かります。

↓図にまとめた舌の健康チェックポイントです

※舌苔とは、舌の上に付いている汚れの事で、量や色などをチェックしましょう♪

 

↓舌の裏側も血管の色や張り具合などをチェックしましょう!

舌の状態から自分の体質を知ろう

正常な舌と比べて、自分の舌の違うポイントを書き出してみて下さい。

舌の状態が正常な舌)
綺麗なピンク→ふっくらと柔らかく、舌全体が綺麗なピンク色、適度な湿り気がある。動きも滑らか。
タイプ別の舌の状態
舌が全体的に赤みが薄く白っぽい陽虚タイプ
体が冷えていて、血液の巡りが悪くなり、白っぽくなります。血が足りてない状態です。髪や肌に艶がなく、疲れ易く、貧血の症状が出たりします。
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舌全体がどす黒い赤色(紫のはん点がみられる場合もある)瘀血タイプ
血の巡りが悪い時にみられる舌。舌の裏側の静脈や、顔、唇なども紫がかった暗紅色であることが多いです。血の巡りが悪い状態が続くと、舌に紫色のはん点が付く場合もあります。 肩こり、冷え、生理痛の症状が出易くなる。
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舌の色が全体的に赤い、舌の汚れの色が黄色い湿熱タイプ
血管が拡張して舌の色が赤くなる。黄色の汚れがべったり舌に付いている場合は、お酒や辛い物、高カロリーの物を取りすぎていて、体に熱が篭っている状態です。汗かき、口臭が気になる、体臭が気になる、赤いニキビが出る、興奮し易いなどの症状が出ます。
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舌の淵に歯跡が付いている気虚タイプ
気の不足や、水分代謝が悪くなると、舌が浮腫んで、歯形がつき易くなります。胃腸の消化が悪くなっている人や、水分を取りすぎている人に見られます。            朝起きられない。食後眠くなる。集中力が持続しない。疲れ易い。浮腫み易い。
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舌の表面に亀裂が入っている、舌全体が細く痩せてしまっている(陰虚タイプ)
元々亀裂が入っている場合は問題ないですが、急に表面がひび割れた状態になった時は、ストレスや過労の影響で、舌の表面が湿い不足になっている場合が多いです。  舌全体に赤みが強い。舌表面の汚れが少ない状態は、水分を保つ力が不足して体に熱が篭った状態です。
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舌の色がピンク色より淡い色になるのは、血液不足血虚タイプ
血液が不足すると貧血傾向になります。血の全体量が不足していたり、血の量は十分でも質が良くなかったり、肌荒れ、乾燥肌などの症状も出易くなります。
対策リンク↓

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