スポンサーリンク

便秘に悩む子供を救う!混ぜるだけ簡単料理方とは?

子供
便秘って大人の女性が多いイメージですが、 最近では便秘で悩んでいるお子さん結構いるんです    😱
私が働いている時も、0歳、小学生とか薬を定期的に貰いに来ている子多かったですね。。
どうしても寝たきりであまり動かない0歳児とかは腸の動きも悪くなるので、便秘なりがちですが、年齢が上がって動く様になると自然と良くなってくる場合がほとんどです。あとは食事ですね!これが結構難しい😣
うちの子(3歳)も薬を飲むまではないけど便秘がちで、3日位たつとお腹が苦しそうで。。
親としては胸をえぐられる心地でした💀💀💀
そこで主食を変えてみました♪
野菜とかをいきなり食べさせようとすると中々子供って食べてくれないんですよね😱
試行錯誤で色々試してみましたが。。

このぬか層を取り除いたものが精白米で、
精米によって栄養価の高いビタミンB群や食物繊維が削ぎ落とされてしまっています。炭水化物だけだと、折角食べるのに勿体ないですよね。
うちは主食の白ご飯に、押し麦(月曜)、きび(火曜)、あわ(水曜)、ひえ(木曜)、小豆(金曜)などを曜日ごとに決めて混ぜて食べさせてみました。これで栄養価、食物繊維量が格段にあがります。
白米は体に栄養のある大事な部分が精米によって削ぎとられています😵
白米お茶碗1杯で、150g 235kcal、糖質量は55gで、角砂糖14個分に相当します。
この数値を見るとダイエット中の身としてはゾッとしますよね!
唯の白米を食べる気力が失せてきます😱
しかも、毎日食べる主食の栄養価が低いと、折角食べるのに勿体ないです!
雑穀を混ぜると栄養価も上がり、さらに白米を食べる量も減らせます。また良く噛む様になるので、唾液分泌も多くなるし、免疫機能も向上、良く噛む事で消化を助ける作用もあります!
これは使わない手は無い✨という事で実践してみました!
初めウチの子は、ドラッグストアで売っている雑穀米を混ぜて食べさせていたのですが、あまり食べてくれませんでした😣しかもその商品には、あわ、ひえが含まれて無かったのです。
栄養のバランスから見ても、あわ、ひえ、小豆、押し麦、きびは含まれていた方がいいし出来れば美味しいのがいいなと❗️
色々自分で試して、たどり着きました!
こっちに変えてから子供達の食べっぷりも良くて、毎日おかわり3杯食べちゃいます😍
この食べた時のもっちり、ぷちぷち感が堪らないんです✨
メーカーも安心のやずやさんだし、穀物以外にもじゃこ、しいたけ、わかめ、胡麻まで入ってるので、これで必要なビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維をこっそり子供に補わせる事が出来て便利です😆♪
今なら増量、プレゼントキャンペーン中みたいなので、気になる方はお試しあれ☺️

♪【やずや】やずやの発芽十六雑穀レギュラーサイズ25g×15小袋入り<雑穀米>

価格:2,376円
(2021/3/22 21:36時点)
感想(7件)

【国産18穀米KX 1kg】送料無料 十八穀米 業務用 種商 ダイエット 痩せたい 内臓脂肪

価格:1,980円
(2021/3/22 21:43時点)
感想(32件)

ウチで試した下のリンクの雑穀米も、子供に食べさせたい種類の穀物が含まれていて、プチプチ感は少ないですが美味しかったです。こっちも割引クーポンが付いていてお得で試し易いと思います。
これで劇的に便秘が改善されました♪
栄養価も上がったし、今ではこっちの混ぜご飯が大好きみたい🥰
ついでに私の便秘にも効果が👀❗️
 食物繊維を増やしたら後は、運動、水分で腸を動かしてあげましょう♪
このバランスが大切です♪

コメント